JERUK BAMBANGAN

Bahan-Bahan :

5 biji buah bambangan 

4 biji bambangan 
Garam secukup rasa


Cara Menyediakan :

Isi Buah Bambangan dihiris dan dicampur dengan biji buah bambangan yang telah diparut dan sedikit garam.

HINAVA UDANG

Bahan-Bahan :
1 Kati udang segar (saiz sederhana ) 
1 cawan jus limau nipis 
4-5 chili merah dihiris 
6 pulas bawang merah dipotong berbentuk gelang 
Garam secukup rasa 

Cara Menyediakan :
Buangkan kulit dan kepala udang. Cuci dengan sempurna. Belah udang dari kepala ke ekor. Masukkan udang kedalam basin dan perap dengan garam selama 1 minit.Tuang jus limau nipis pada udang dan campurkan bahan-bahan yang lain.Biarkan selama 10 minit sebelum dihidang 

Perhatian :
Hidangan ini tidak perlu dimasak, oleh itu bahan-bahan yang disediakan mestilah segar dan telah dibersihkan.

HINAVA IKAN TENGGIRI

Terdapat banyak cara menyediakan Hinava Ikan Tenggiri dan antaranya adalah seperti dibawah :

RESEPI HINAVA VERSI 1

Bahan-Bahan :

2 ½ kati          Isi ikan tingii (tongiri) yang telah dibuang tulang-tulangnya. 
1 ½ cawan    Jus limau nipis 
4 – 5 camca  Besar biji bambangan yang telah diparut dan dikeringkan
2 inci              Peria yang telah dihiris halus (dicuci dengan garam sekali) 
4 – 5 Ulas     Cili merah dihiris halus 
Garam secukup rasa 

Cara Menyediakan :

Campurkan kesemua bahan-bahan dalam satu mangkuk dan gaul dengan rata.Biarkan selama 10 minit sebelum dihidangkan. 

Perhatian :
Hidangan ini tidak perlu dimasak, oleh itu bahan-bahan yang disediakan mestilah segar dan telah dibersihkan.

RESEPI HINAVA VERSI 2

Bahan-bahan :

Hidangan untuk ( 10 - 15 Orang )

Ikan Tenggiri ( Sederhana) 
6 Ulas Bawang Merah (dihiris) 
2 Ulas Bawang Putih (dihiris) 
3-4 Biji Limau Kapas (Ambil jusnya) 
Sedikit garam, serbuk perasa, Halia 

Cara-cara :
Ikan Tenggiri dibersihkan terlebih dahulu, kemudian dicincang hingga lumat. 
Tuangkan sedikit air panas ke atas isi ikan tersebut selama 1 minit dan toskan. 
Semua bahan yang telah dihiris halus tadi digaulkan bersama dengan isi ikan. 
Kemudian dicampur dengan jus limau kapas. 

Selamat mencuba masakan dari Negeri Di Bawah Bayu ( Sabah )

RESEPI HINAVA VERSI 3

Bahan-bahan: 
1. ikan tenggiri fresh (atau baru jerr masuk peti ais)  
2. air limau purut, limau kasturi pun orait jugak  
3. belacan  
4. hirisan nipis bawang merah dan bawang besar  
5. hirisan nipis lada  
6. hirisan nipis daun kesum  
7. hirisan nipis bunga kantan  
8. hirisan nipis daun saderi dan daun bawang  
9. hirisan nipis halia  
10. cili padi  

Cara-caranya  :
1. Gaul isi ikan mentah dengan semua bahan lainnya.  
2. Tambah gula dan garam secukup rasa.  
3. Masukkan peti ais lebih kurang 1 jam.  

* toksah takut makan ikan mentah nie, sebab air asam limau akan menjadikannya masak. kalau tak caya, cuba try test dulu.

Psssss :  
Kalau ada biji buah membangan di parut dan dan campur sekali lagi best.

PUCUK UBI MASAK IKAN MASIN DAN TERUNG PIPIT

Enuvung suka makan makanan sayur dan antaranya adalah Pucuk Ubi Kayu. Amalan memakan sayur-sayuran adalah berkaitan dengan kesihatan diantaranya untuk melangsingkan badan, menyihatkan kulit dan menyembuhkan penyakit.. Gambar untuk masakan ini nanti akan dipostkan kemudian. Selamat Mencuba.

(Hidangan untuk 2-3 orang)

Bahan-bahan : 
5pucuk Ubi Kayu (Dihiris kecil-kecil) 
1genggam Terung Pipit (Dibelah agar rasa masakan akan masuk melalui buah ini) 
1ekor Ikan Masin  
10ml Minyak Masak 
1 bawang merah (dipotong kecil-kecil)
1 bawang putih (dipotong kecil-kecil)
1/2 cawan Air  
Garam secukup rasa

Cara-caranya: 
1. Goreng bawang, kemudian ikan masin. Selepas itu, terung pipit, gaul dengan api yang kecil. setelah Terung Pipit masak barulah masukkan Pucuk Ubi Kayu yang telah dipotong kecil-kecil, gaul, dan jangan lupa masukkan air. Dah masak Angkat...  

Resepi momogun rungus 

Numpug gogosuvon :
5 untu runti 
1 hangum uva bintorung 
1 sinalau do sada 
10ml umau (nunu nopo lah) 
1 bawang merah (dipotong) 
1 bawang putih (dipotong) 
asin miuma do rasa 

It Gama mangansak: 
1. It Untu do runti pudung-pudungon dot banal ko ongo popodok. It bintorung lapakon supaya kosuvang it rasa dau sid uva. It sinalau do sada nga pudungon dot amu opodok banal. 

2. potunguhon ot umau sid kavali, ih suvang bawang merah om bawang putih. okorop po, ih suvang ogi it sinalau sada om it bintorung. ansak po tokudik ih suvang ogi it untu runti om omungan ogi do vaig tokudik.


Resepi dari Enuvung Manisa
Makanan Tradisional Kaum Rungus